【覞傳媒 記者 陳韻如／台中報導】

「你不是懶，也不是胖，只是卡住了。」這句話在台中一場公益講座上，引起不少參與者點頭共鳴。肩頸痠痛、情緒緊繃、睡不好、體重莫名上升……這些日常小病痛，其實可能都是身體與心理發出的求救訊號。為了協助民眾從「壓力型亞健康」中自救，台灣賦羽公益聯盟攜手人人好餐飲商學苑，於6月15日共同舉辦【鬆筋活絡．身心樂活】身心療癒公益講座，從筋膜鬆動與芳香療法兩大方向，為參加者帶來身心鬆綁的全新體驗。
 

▲ 台灣賦羽公益聯盟理事長楊瑞成致詞  圖 / 覞傳媒記者 陳韻如 攝

一場讓「痠痛與壓力」被理解的講座

主辦單位台灣賦羽公益聯盟表示，現代人普遍面臨長時間使用電腦、久坐、照顧家庭等壓力來源，進而引發筋膜緊繃、情緒低落與代謝變差等問題。這些看似無關的小毛病，其實長期累積後會影響整體生活品質與心理健康。

講座特別邀請CIP科技筋膜運動管理師林曉芳老師，透過科學方式解說筋膜緊繃與身心壓力的關聯，並以簡單實用的動作教學，讓參與者學會如何自我舒緩與覺察。

「很多人不是缺運動，而是不知道自己已經緊繃很久了。」林老師提醒，現代人應重視身體的早期警訊，並透過正確方法進行放鬆，而非靠意志力撐過疲勞。

▲林曉芳老師講解筋膜沾黏概念 圖 / 台灣賦羽公益聯盟 提供

芳療不是奢侈，是回歸身心的通道

另一位講師——澳洲皇家芳療協會亞洲講師林家豪老師，則帶領大家認識天然精油的情緒療癒作用。他分享，透過嗅覺刺激，可以快速調動交感與副交感神經，有效放鬆心情、改善焦慮與睡眠。「芳療不是女生的專利，也不是奢華享受，而是一種每個人都能使用的身心溫柔對話方式。」現場參與者透過香氣體驗，不少人表示身心有了久違的平靜感。

▲林家豪老師講現代人常見的4大身體警訊 圖 / 台灣賦羽公益聯盟 提供

參與者：我第一次感覺身體被理解了

參加者谷先生分享，因工作壓力，長期睡眠品質不佳，過去習慣「忍耐」痠痛與疲憊，但今天上完課才發現，原來不舒服的身體，是有方法可以傾聽與照顧的。「我第一次感覺到，不需要拼命也能讓自己好起來，這堂課真的打開了我對健康的新理解。」

▲參加者體驗精油香氣嗅吸放鬆神經 圖 / 台灣賦羽公益聯盟 提供

從生活鬆綁開始，幸福真的可以很簡單

本次講座不僅是一場實用的健康課程，更是一場「重新學習愛自己」的旅程。透過筋膜鬆動、芳香療癒、情緒梳理等方式，讓現場民眾在短短兩小時內，完成一場從沉重到鬆綁的轉變。

未來台灣賦羽公益聯盟也將持續推動「身心教育在地化」，計畫進入社區、學校與職場，幫助更多人從根本理解與改善自己的身心狀態。